セルフプレジャーと股コリ

セルフプレジャーとは？

セルフプレジャーとは、一般的には
「ひとりH」とか「自慰」「オナニー」など
と呼ばれることです。

今日はそのセルフプレジャーについて
お伝えしたいと思います（文：内田登代紀）

「ひとりH」の「H」は明石屋さんまが
流行らせた「ヘンタイ」のHなんだそうで…

オナニーの語源はキリスト教の旧約聖書に
登場するオナンという人物の名前から。

「セルフプレジャー」という言い方は、
「自分自身を喜ばせること」
という率直で素敵な言い方なので
ヘンタイや慰めよりも良いな～と、
この言葉を知ってからは、この言葉を発信する際に使うようにしました。

以前は
「マスターベーション」＝「自己満足」
という言葉を使うことが多かった
んですが、
自己満足という言葉も時折悪い意味で
使われることもあるので…

「セルフプレジャー」で
お伝えしていきたいと思っています。

ちなみに、性と命のことを伝えている
伝道師、劒持奈央さんは、

このことを「ひとり宇宙」
と呼んでいらっしゃいますよ！

もっと壮大で…素敵ですね。

女性でセルフプレジャーをされている方はどのくらいいるのでしょう？

20代で27.3％、
30代で13.3％、
40代では、わずが5.3％
（インターネットリサーチ「Qzoo」）

というデータもあるようですが、
実態はどうでしょう…

もっと、いらっしゃるような気もします。
ほんとうはしているけれど、アンケートに正直に書かない…なんていうこともありそうですね。

でも…いずれにせよ、
女性でセルフプレジャーをしているひとは
少数派かもしれませんし、抵抗がある・
あまり良いことだとは思っていない方も
少なくないのも事実でしょう。

しかし…わたしは、
それでも女性のセルフプレジャーに
賛成派です！
なぜ布ナプキン屋のわたしがセルプレジャーをおすすめするのか詳しくはこちら＞＞＞

なぜならば、ただ単に快感が得られる、
というだけでなく心のメンテナンス・
リセットに、とても良いことですし、

自分自身の身体を知ることができます。
（そしてそれを大切なパートナーへ伝えられるようになります。）

また、幸せホルモンが分泌され、お金をかけずにきれいになれる。

更には、健康に良い運動である！ときたら…

しないよりも、したほうが女人生として断然お得だと思いませんか？

股コリありませんか？膣キュンとセルフプレジャーで解消！

自分の性器に触れてみても、

オーガズムまで達しない…

という方もいるかもしれません。

女性は男性と違って少し複雑で…
「ここをこうすれば、
必ず達することができる」

という単純なつくりになっていません。

とても心理的なことが大きいし、
人によって大きく異なるのです。

若干の傾向としては、あるそうですが…
（その方法については、またいずれコラムに書きたいと思います）

オーガズムを迎えにくいことの原因のひとつに
骨盤底筋の衰えがあるそうです。

わたしたちがこのサイトでも
いつもお伝えしている
「膣キュン♡」によって膣トレーニングし、
月経もちゃんとトイレで排泄できるようになる…おんなのこスキル！

これは、オーガズムにも深く関わってくるということです。

そもそも
骨盤底筋がどうして衰えるのかというと…
これには２つの原因があって

ひとつは、
単純に使わなくなったから。

使わないと筋肉は衰えます！
特に膣を引き締める筋肉は、
通常の生活…立ったり座ったり歩いたり…
といった普段の行動の中で
あまり使われない筋肉なので

「膣キュン♡」を意識して生理期間
を過ごすことは、骨盤底筋を鍛える
絶好のトレーニングです！

詳しいことを知りたい方は、ピラティス・経血トレーニングマスターの松原もとこ先生の講座へGO!＞＞＞

筋肉の衰えを、加齢のせいにするのは
簡単です。
でも、本来筋肉は、使っていれば、
衰えない！！
逆にどんなに若くても…使っていなければ、膣はゆるんでしまうのです。

それから骨盤底筋が衰える、

もうひとつの原因は
「冷え」です！

膣まわりを手で触ってみてください。
温かいですか？冷えていませんか？

また、足の付け根の部分を
揉んでみてください。

硬くなっていませんか？

肩コリ・首コリ・腰のコリはよく耳になじみがありますが…

「股コリというのがある！」
ということも、
松原もとこ先生に教えてもらいました。

この股コリ…
硬くなってしまうということは、
冷えているということだし、

逆に、冷えていると硬くなる…
これは一対のことなんですね。

膣まわりや、
そけい部（足の付け根部分）を常に
温かく・柔らかくたもつためには、
よく使い、よく触れて…メンテナンスし
しなやかな筋肉をつくること。

セルフプレジャーは、
自分の心を癒し、快感を味わいながらも…
身体の「緊張」と「緩和」の対極を自然と行える運動にもなりますから、

幸せな女性の身体づくりに、欠かせない行為と言っても、過言ではありません♡

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