【コラム】半身浴はいらない⁉︎ヒートショックプロテイン【15分入浴法】
健康に・美魔女になる
半身浴より効果アリの
ヒートショックプロテイン入浴法⁉︎
今日は【うふふゆ。】を使った
健康・美容に効果的な入浴法をご紹介したいと思います。
美魔女 効果 癌 注意
「半身浴は暑くてシンドイ！
長時間お風呂に浸かって、
頑張って汗を出してるのに
ちっとも美肌にならない〜〜」
そんな、お方は必見ですよ(^○^)！☆
【うふふゆ。】と組み合わせると効果抜群ですが、入浴剤を使わなくても、出来る入浴法です。
２〜３回で効果を感じ、本当にお肌が元気に！毎日行っていただける、とても簡単な入浴法です♡
《うふふわ。》スタッフゆう姉が
ご紹介させていただきますね♪
【ヒートショックプロテイン】とは
加温により身体を３８度に保つことで体内に発生するプロテイン（タンパク質）です。
傷ついた細胞を修復する物質であり、病気や癌予防、コラーゲンの減少を食い止める働きをする…素晴らしいタンパク質！
このタンパク質を増やすために一番、効果的な入浴法を・・・目的別にご紹介いたしますね〜〜♪
ヒートショックプロテイン入浴法
美肌になれる入浴法
♪大切な準備♪
※まず水分補給をしておきます。
※お風呂の蓋を開けて、お風呂場や脱衣所の気温を上げておきます。
（↑特に「冬」は気温差で体に負担がかかるのを防ぐためです☆注意）
①【５分】浸かる
まず湯船に熱めのお湯を張ります。
温度は【４０度】前後で。
（※そこに【うふふゆ。】を大さじ１〜３杯入れます）
熱いお湯に体がビックリしないよう「かけ湯」をします。
湯船に【５分】しっかり肩まで浸かります。
（※熱いお風呂が苦手な方は、様子を見ながら…決して無理をしないようにされてくださいね。）
②《５分》休憩
洗い場で《５分》休憩します。
（※この間に、洗髪→体洗い→洗顔をします。
この順番がオススメ！背中ニキビやお肌の乾燥を防ぎます。）
③また【５分】浸かる
再び、熱い湯船に【５分】浸かります。
（※お風呂場に乳液やクリームを持ち込んで、あがるときに、すぐ顔に塗っちゃいましょう。肌に水分が残ってますので化粧水は省略できますよ♡）
【５分浸かる】＋《５分休憩》＋【５分浸かる】
これで美肌になるヒートショックプロテインがバッチリ生まれます♡
お風呂場にいる時間も、合計１５分ですので
乾燥肌さんも蒸気に水分を奪われ過ぎずに済みます。
（【うふふゆ。】を使わない場合は、お湯の温度を４０〜４２度、浸かる時間を７分に伸ばすと効果的。）
半身浴で長時間、浸かりすぎて終わったときに顔が真っ赤になっているのは、明らかにやり過ぎ…
（ ｉ _ ｉ ）
肌も乾燥してしまっているんです。
ご紹介の入浴法で、キチンと汗も出てつるつる！
上がった後は、お肌もスコーンと白く♡
【うふふゆ。】を使えば、毛穴を綺麗にする作用、お肌のコーティングや保湿効果もあります。本当につるっつる！美魔女になれそう♪
保温効果があるので短時間で温まり効率的にヒートショックプロテイン入浴を行うことができます。
ダイエットに効果的な入浴法
①「かけ湯」をします。
【うふふゆ。】を入れた【４０度〜４２度】の熱い湯船に
【５分】浸かります。
②上がって《５分》休憩します。
③湯船に【３分】浸かります。
④上がって《３分》休憩します。
⑤湯船に【３分】浸かります。
※【５分浸かる】＋
《５分休憩》＋
【３分浸かる】＋
《３分休憩》＋
【３分浸かる】
熱い湯船に合計３回浸かることで
４００キロカロリーも消費することが出来ます！
これでも合計時間は１９分。洗い場で休憩しながらですので、体調を見ながら入浴できます。
（休憩中、水分補給するのもオススメ）
半身浴で長時間浸かって体重が減ったと感じても…一瞬の話で、汗が水分として外に出てしまったから。
ご紹介の入浴法は・・・
→→体温を上げることで基礎代謝を上げ、運動と同じ効果を手軽に発揮する。
→→血流促進効果で、体じゅうの「むくみ」を取る。さらに老廃物をデトックスする。見た目と中身のW効果♡
これを日常化することで、ダイエット効果を期待するものです。
美容にも良いので、コツコツ無理なく
疲れを取ってリラックスしながら
ダイエットされてくださいね♪
さらに【うふふゆ。】をアイテムとして投入すれば、汗が出る出る…楽チンにデトックスが！♪
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【岩塩風呂】と
《ヒートショックプロテイン入浴》を
楽しく楽チンにお試しくださいね〜〜（＾＾）
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