【コラム】あなたは自分の生理を…知っていますか?

こんにちは。内田登代紀です。
生理が…どういうメカニズムで起こるのか知っていますか?
改めて聞かれたら…詳しくはよく分かっていない…という大人の女性も少なくないのでは?
これを機会に、自分の身体のことに興味をもって女性性を知ってみましょう!

生理は、どうして起こるの?

わたしは、生理のことをザックリとわかりやすく表現するとしたら、こうです。
「妊娠した場合に備えて用意していた子宮内膜が、妊娠しなかった場合に不要になり、排泄されるもの」

少しだけ詳しく説明しますと…

脳にある視床下部や脳下垂体が性腺刺激ホルモンが分泌されると
それに刺激されて女性ホルモンである
「エストロゲン」「プロゲステロン」が分泌されます。

それら女性ホルモンの働きで卵胞が成熟・子宮内膜を厚くします。
卵胞から卵子が飛び出します(排卵)。
排卵後、パートナーからの精子が入ってきて(受精卵)子宮内膜に着床すれば、妊娠となりますが、受精卵にならなかった場合、
不要となった子宮内膜が、はがれ落ちて体外へ排泄されます。
これが毎月繰り返される生理(月経)です。

もしも妊娠したときのために、赤ちゃん卵がいつも新鮮な部屋に住めるよう、毎月子宮のお掃除をしているんですね。
生理には、血液を浄化したり、内臓をはじめ身体や心の疲れをとってくれるデトックスの効能もあるんです。

女は毎月…美しく元気に生まれ変われるチャンスがある…!というわけですね。

生理期間は、身体の外側はほとんど変わりがありませんし、病気ではありません。
…でも、身体の内側は怪我をしているような状態なので、
できるだけ、ゆっくりと大事に過ごすことをおススメしたいです。

生理周期の数え方と、排卵日

生理の初日を生理周期の1日目として、次の生理の前日までが何日間あるかを数えます。
元気な人の生理周期はだいたい28~29日といわれていますが、その前後であれば正常の範囲。また、人と比べてというよりもその周期が短くても長くても自分の中で安定していることが、健康な状態といわれます。

平均的な28日周期の方であれば、次の生理が始まる14日前頃に排卵がある人が多いようです。

おすすめしたいのが、婦人基礎体温です…!!


昔は体温を測るのにも時間がかかり、グラフを自分で書き込んで面倒でしたが…

今では、10秒で測れる婦人体温計もあるし、アプリで簡単にグラフ化してくれ、自分の周期に合わせて排卵期や次回生理予想日まで作成してくれます。

これらのアプリのいいところは…
他にもちょっとした体調をメモできること。

頭痛がするな、とか下痢気味だったな、とか…
そういうことも記入していけば、毎月同じパターンで体調の不良があることに気づける場合もあります。

自分のリズムを自分でつかんでいれば…自分の身体に合わせて無理ないスケジュールを立てることも可能になりますよね。

逆に、不調なときだけでなく、元気で前向きな時期も見つけられるはず。
それは、生理が終わって、エストロゲンが増えていく排卵期です。この時期には、体調がいいと思うので、新しい化粧品を試したり、仕事も多少の無理がきく時期。メンタル面でもポジティヴな時期なので…、何か大切な用事は、生理前よりも、この時期に計画すると良いでしょう。

万年自分にムチ打つのではなく、
女の月(ツキ)のリズムをしっかり把握しておけば…
頑張れるときは頑張って、
生理期間は、お姫さま気分でゆるりと過ごす…メリハリのある1ヵ月になりますよ。

生理をお姫さま気分で過ごすには

ふかっふかの布ナプキンは…、まさに極上の時間を過ごせるアイテムです。
まず、あたたかい。
そして、やわらかい。
ふかふかのお座布団です。

布ナプキン「うふふわ。」は、今治タオルガーゼ使用

ペラペラの紙を敷くのと、ふかふかのお座布団の違いです。

洗うのが面倒…?
そんなの、思えなくなるくらい…
一度使ったらやめられなくなる気持ちよさです。
最初は「外出先では使えないよね」なんて言ってたのに…
あまりの心地良さに…
ついつい、手が出てしまうようになります。

特に、これから暑い夏。
布ナプキンは、ふかふかあたたかだけど…通気も良いので、
汗でベトっとビニールが身体に貼り付くような…アノ嫌な感じがありません。

布ナプキンは、嗜好品です。
大人の女性たちが…楽しむものです。

『うふふわ。』には、
レギュラーやスリム、ライナーの羽ありタイプには
ピーチ・マロン・キウイの3色。
リーフにはライチも加わって4色。フリーはライチのバイアスで仕上げています。
その柄布はやさしい花言葉をもつ花が散りばめられたテキスタイルで、女性たちの心を楽しませてくれます。

トレーニング用「リーフ」2個入り1500円

他の誰でもない、世界でたった一人だけの自分のために
自分を喜ばせるための、贅沢な布ナプキン。
まだ、使ってみたことのない人は、ぜひ一度お試しください。


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2017-06-16 | Posted in コラム『愛されメモ』No Comments » 

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