膣キュン・膣きゅん特集！

こんにちは。フェムケア専門家さとうとよき（旧姓：内田登代紀）です。

最近女性の間で密かに噂の「膣キュン・膣きゅん」って何？と、気になっているあなたへ。

「膣キュン・膣きゅん」について徹底解説します！

【目次】

⇒膣キュンとは？　⇒膣キュンで起こる変化　 ⇒膣キュンを身につける！グッズたち　 ⇒膣キュンコラム一覧

【膣キュン・膣きゅん】で生理をコントロールする…？！

夜、経血の量が多くて横モレ。 
生理痛が酷くて辛い。

そんなあなたにとって、「膣キュン」は朗報かもしれませんよ！

ご存知でしょうか？

実は生理は、腟口を引き締めて月経血をとどめておき（膣キュン）、トイレのタイミングでゆるめて排泄…自分でコントロールすることができるんです。

驚きですよね…！

布ナプキン「うふふわ。」では　膣キュンすること＋トイレで出すこと　＝　「おんなのこスキル」　と呼んでいます。

【膣キュン・膣きゅん】を身につければ、あなたに変化が起きるかも…？！

普段はしっかり

月経血をとどめ（膣キュン）、トイレでしっかりと出すこと。

この2つを身につければ、こんなあなたに変われるかもしれません。

①経血モレを気にせず快適に♪

夜ドバッと出て漏れてしまうことが少なくなった、立ち上がった時にドロッと出てくることが少なくなった…そんな声を聞くことが多いんです。

②パートナーに喜んでもらうなどの女性性UPに♪

膣を「キュン」と引き締めることで、以前よりパートナーに喜んでもらえるかも。

③身体と心のデトックスに♪

生理とは、心に溜めてきたストレスなども一緒に排泄してくれる、とても素敵なデトックスでもあるんです。

④尿モレ予防・子宮脱症予防に♪

骨盤底筋群を日頃からしっかりと鍛えておくのは、女性にとって大切なことです。

【膣キュン・膣きゅん】を身につける！

膣キュン＋トイレで出す　＝　「おんなのこスキル」は、トレーニングで誰にでも、ある程度身につけることが出来るんです。

①「おんなのこスキルセット」を使ってトレーニング！

「膣キュン」トレーニングにオススメなのが、腟口に軽く挟むようにして使う、まったく新しいカタチの布ナプキン【リーフ】！

【使い方】

①まず、少し股を開きます。
片方の手の指でそっとデリケートゾーン（陰唇）を広げます。

②もう片方の手の指に、レースを通してリーフをはめます。
腟口に下からあてがうように
デリケートゾーンに軽く押し当てます。

③デリケートゾーン全体でリーフを挟み込み、
指からレースを抜いて脚を閉じれば装着完了です。

挟んだリーフを意識して、キュンと膣に力を入れてみてください。

（このとき、腹筋やお尻の筋肉は全く使いませんので動きません。）膣のところだけがキュっと引き締まる感覚を意識しましょう。

慣れないうちは、肛門を締める感じでよいですが、次第にもっと前の方の筋肉を使うことができるようになりますし、長く引き締められるようにもなります。

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