【コラム】半身浴はいらない⁉︎ヒートショックプロテイン【15分入浴法】
健康に・美魔女になる
半身浴より効果アリの
ヒートショックプロテイン入浴法⁉︎
今日は【うふふゆ。】を使った
健康・美容に効果的な入浴法をご紹介したいと思います。
美魔女 効果 癌 注意
「半身浴は暑くてシンドイ!
長時間お風呂に浸かって、
頑張って汗を出してるのに
ちっとも美肌にならない〜〜」
そんな、お方は必見ですよ(^○^)!☆
【うふふゆ。】と組み合わせると効果抜群ですが、入浴剤を使わなくても、出来る入浴法です。
2〜3回で効果を感じ、本当にお肌が元気に!毎日行っていただける、とても簡単な入浴法です♡
《うふふわ。》スタッフゆう姉が
ご紹介させていただきますね♪
【ヒートショックプロテイン】とは
加温により身体を38度に保つことで体内に発生するプロテイン(タンパク質)です。
傷ついた細胞を修復する物質であり、病気や癌予防、コラーゲンの減少を食い止める働きをする…素晴らしいタンパク質!
このタンパク質を増やすために一番、効果的な入浴法を・・・目的別にご紹介いたしますね〜〜♪
ヒートショックプロテイン入浴法
美肌になれる入浴法
♪大切な準備♪
※まず水分補給をしておきます。
※お風呂の蓋を開けて、お風呂場や脱衣所の気温を上げておきます。
(↑特に「冬」は気温差で体に負担がかかるのを防ぐためです☆注意)
①【5分】浸かる
まず湯船に熱めのお湯を張ります。
温度は【40度】前後で。
(※そこに【うふふゆ。】を大さじ1〜3杯入れます)
熱いお湯に体がビックリしないよう「かけ湯」をします。
湯船に【5分】しっかり肩まで浸かります。
(※熱いお風呂が苦手な方は、様子を見ながら…決して無理をしないようにされてくださいね。)
②《5分》休憩
洗い場で《5分》休憩します。
(※この間に、洗髪→体洗い→洗顔をします。
この順番がオススメ!背中ニキビやお肌の乾燥を防ぎます。)
③また【5分】浸かる
再び、熱い湯船に【5分】浸かります。
(※お風呂場に乳液やクリームを持ち込んで、あがるときに、すぐ顔に塗っちゃいましょう。肌に水分が残ってますので化粧水は省略できますよ♡)
【5分浸かる】+《5分休憩》+【5分浸かる】
これで美肌になるヒートショックプロテインがバッチリ生まれます♡
お風呂場にいる時間も、合計15分ですので
乾燥肌さんも蒸気に水分を奪われ過ぎずに済みます。
(【うふふゆ。】を使わない場合は、お湯の温度を40〜42度、浸かる時間を7分に伸ばすと効果的。)
半身浴で長時間、浸かりすぎて終わったときに顔が真っ赤になっているのは、明らかにやり過ぎ…
( i _ i )
肌も乾燥してしまっているんです。
ご紹介の入浴法で、キチンと汗も出てつるつる!
上がった後は、お肌もスコーンと白く♡
【うふふゆ。】を使えば、毛穴を綺麗にする作用、お肌のコーティングや保湿効果もあります。本当につるっつる!美魔女になれそう♪
保温効果があるので短時間で温まり効率的にヒートショックプロテイン入浴を行うことができます。
ダイエットに効果的な入浴法
①「かけ湯」をします。
【うふふゆ。】を入れた【40度〜42度】の熱い湯船に
【5分】浸かります。
②上がって《5分》休憩します。
③湯船に【3分】浸かります。
④上がって《3分》休憩します。
⑤湯船に【3分】浸かります。
※【5分浸かる】+
《5分休憩》+
【3分浸かる】+
《3分休憩》+
【3分浸かる】
熱い湯船に合計3回浸かることで
400キロカロリーも消費することが出来ます!
これでも合計時間は19分。洗い場で休憩しながらですので、体調を見ながら入浴できます。
(休憩中、水分補給するのもオススメ)
半身浴で長時間浸かって体重が減ったと感じても…一瞬の話で、汗が水分として外に出てしまったから。
ご紹介の入浴法は・・・
→→体温を上げることで基礎代謝を上げ、運動と同じ効果を手軽に発揮する。
→→血流促進効果で、体じゅうの「むくみ」を取る。さらに老廃物をデトックスする。見た目と中身のW効果♡
これを日常化することで、ダイエット効果を期待するものです。
美容にも良いので、コツコツ無理なく
疲れを取ってリラックスしながら
ダイエットされてくださいね♪
さらに【うふふゆ。】をアイテムとして投入すれば、汗が出る出る…楽チンにデトックスが!♪
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【岩塩風呂】と
《ヒートショックプロテイン入浴》を
楽しく楽チンにお試しくださいね〜〜(^^)
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