【コラム】（イラスト付）「膣キュン」と「生理改善」こんな技アリ！
《膣キュンは女子の体に
どう役立つの⁉︎》
生理痛を改善する
効果的なウラ技とは？
こんにちは☆『うふふわ。』スタッフゆう姉です。
今日は思いきって・・・
膣 膣きゅん 彼氏
のお話をしたいと思います♡
さて、巷で言う
「膣のトレーニング」＝「膣キュン」は、女子の体にどう役立つか？
他にも、「生理痛改善」に良い方法があったら教えて！
ワタシの体験談から見てみましょう☆
「膣キュン」を５０回！
ワタシの２０代、、
どこからか
「膣の開閉を鍛えれば、性的魅力がアップする♡」
という情報を仕入れ（笑）
トイレに行くたびに
「５０回、膣をキュンと閉めて」
から出てくる、というトレーニングをしていた時代がありました！
やり方は…
おヘソと、お尻の穴の、間を意識して力を入れます。瞬間的にアソコが「ギュッ」と締まります。
繰り返していると…自在にアソコを締めることが出来るようになりました。
骨盤底筋が鍛えられ、尿モレとは無縁で、パートナーとのSEXにもお役立ちした記憶があります♡
ただ、それだけの膣トレーニングをしていたにもかかわらず…
ワタシは生理痛がとても重く、生理前のイライラも、ひどかったのです。
同じオマタの話なのに、なぜ鍛えても健康にならないのだろう？
「自分の膣は果たして、優等生なのか？劣等生なのか？」…といつも不思議に思っていました。
「布ナプキン」に出会う♪
生理痛の改善！
今から8年前「布ナプキン」という布で出来た生理用品に出会います。
衣類のような効果もある布ナプキン
生理中に使うと、じんわり体が温かく…生理期間が短くなり、痛みもだんだんと少なくなっていったのです！
これは布ナプキンがオマタを温め、仙骨部分の「冷え」を解消すると
血流が良くなり、経血が早くスムーズに排出されるからだったのです。
その後２度の出産をしましたが…
安産でしたので、きっと「膣キュン」と布ナプキンが一役買ったのかな？と自負しておりました。
さて長年、悩んでいた
生理痛が軽くなり、元気な活動時間も増えバンバンザ〜〜イ♪
だったのですが…
あと一つ、ガンコに残っている悩みがありました。
それは、生理前のイライラ…「PMS」でした。
「膣キュン」その前に！
やることがあった…
「膣キュンを上手く使えば
生理の経血を体に溜めておいて
トイレで自在に出すことが出来る。」
それを知ったワタシは
早速、チャレンジ☆！
経血をモレないように、ガマンして体に溜め
膣を「キュン」と締めたままで…
…トイレに行ったときに出す。
頑張っていました。
そうは言っても、普段の動作で気が緩んだ瞬間、ナプキンに「ダーーーッ」と出てしまいます。
ワタシには無理だぁ〜〜！と諦めていました。
ところが、布ナプキン『うふふわ。』代表の内田登代紀の話によりますと…
「締めるより、出す方が先なんです。トイレでしっかり経血を出しておけばスッキリするんですよ♪」
まさか…オシッコやウンチをするように
経血もトイレで出せるものだったなんて…！
Σ（・□・；）
さっそくワタシは始めました。
トイレで足を開いてヨガのように、お腹に力を入れながら、ふ〜〜っと息を吐きます。
（「膣ふぅ〜」ですね☆(^^)
なにか温かいものが下から流れるのを感じます。
すると…どうでしょう
⚫︎布ナプキンに経血ヨゴレが、あまり付かなくなり
⚫︎生理が3日で終わるようになり！
⚫︎とうとう、長年悩んでいた、生理前のイライラが無くなったのです…♪
（≧∇≦）
思えば、今まで生理前、ワタシは何度、彼氏や夫と
大小さまざまなケンカしてきたことでしょう
（ ｉ _ ｉ ）
「またやってしまった…。」と毎月、自己嫌悪。
色んな気持ちの努力をしても、どうにもなりませんでした。
それが
「経血をスッキリ出す習慣」が当たり前になることで、一気に改善したのです♪♪
⚫︎「膣キュン」→パートナーとのSEX・尿モレに効果アリ
⚫︎「布ナプキン」→生理痛改善・冷え性解消に役立ち
⚫︎「経血を出す」（膣ふぅ〜）
→PMS…生理前イライラ改善・生理期間の短縮
これはワタシの感想ですので、
別の方でしたら、また違う効果が現れることと思います。
ただ、この３つが有効なのは間違いないと思われます。
《膣キュン・膣ふぅ〜》&《布ナプキン》♡
よろしければ生活に、上手に取り入れてみてくださいね(*^_^*)
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